Beneficios físicos
– Evitan el sobrepeso y la obesidad.
– Fortalecen los huesos, aumento de la densidad ósea.
– Fortalecen los músculos.
– Desarrollo de la capacidad para hacer esfuerzos físicos sin fatiga.
– Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, tensión alta, cáncer de colon y diabetes, entre otras.
Beneficios psicológicos
– Proporcionan bienestar psicológico.
– Mejoran el estado de ánimo.
– Disminuyen el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión.
– Desarrollan la autoestima y la autoconfianza.
Beneficios sociales
– Fomentan la sociabilidad.
– Aumenta la autonomía y la integración social.
