El estrés es un proceso natural de nuestro cuerpo el cual hace que reaccionen ciertos mecanismos de defensa para hacerle frente a una situación que nos pueda hacer sentir amenazados, por lo que es una respuesta necesaria para nuestra supervivencia que hoy se le confunde ya como una patología. El problema radica en que cuando esta respuesta se da en exceso se produce una sobrecarga, ya que se ven implicados muchos órganos del cuerpo como el cerebro, el corazón y los músculos, entre otros.
El entorno que continuamente está cambiando nos obliga a adaptarnos. El trabajo, los nuevos retos y los cambios en nuestro día a día hacen que la respuesta al estrés se dilate en el tiempo.
En cuanto al estrés laboral, se puede estar trabajando en un puesto para el cual te sobrepasen los límites de capacidad, conocimiento o habilidad. El mantener relaciones dañinas con continuas crisis que provocan ansiedad, perder a un familiar o el empleo se le pueden hacer frente intentando controlar su intensidad, el problema viene cuando no se tratan convenientemente y se acumulan durante largos periodos de tiempo.Todo este proceso va degenerando en las adicciones que se utilizan para mitigar las sensaciones negativas del estrés, como lo son el miedo, las palpitaciones y cualquier otro síntoma relacionado con la ansiedad. Es por ello que se busca escapar por ejemplo con el uso del tabaco, alcohol, marihuana o comiendo compulsivamente. Otra manera de entretener a la ansiedad es con otro tipo de adicciones, como son las compras compulsivas, internet, el juego y las apuestas. Todo esto genera un círculo vicioso que puede derivar en una depresión o aislamiento personal.
Lo que puede ayudarnos en este tipo de situación es hacer cambios en nuestro estilo de vida, creando un entorno agradable que no exija tomar muchas decisiones, no generar conflicto con la gente que trabajamos, adoptar una posición de transparencia y confianza con nuestras relaciones y ordenar la vida de una manera sensata, donde exista tiempo para relajarse, hacer ejercicio, así como cultivar nuestras amistades y aficiones.